野菜・フルーツジュースを栄養と効果で選ぶ簡単ジュースレシピ集です。 野菜&フルーツジュース
新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪ 市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。
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ビフィズス菌/ミキサーで超簡単!人気の手作りジュースレシピ

ビフィズス菌の健康情報とジュース素材情報
ビフィズス菌の働きと効果
 ・便秘を予防・改善する効果
・病原菌の感染を予防する効果(食中毒の予防)
・下痢を予防・改善する効果
・免疫力を強化し抵抗力を高める効果
・癌(がん)を予防する効果
・有害物質の生成を防ぐ効果
・腸内でビタミンB群を作る働き
・腸内で発ガン性物資の生成を抑える働き
ビフィズス菌が不足すると
 ・腸内の健康が維持できなくなる
・便秘になる
・大腸がんになるリスクが高まる
ビフィズス菌の過剰摂取による副作用
 ・報告されていません。
ビフィズス菌はこんな人におすすめ
 ・便秘を予防・改善したい人
・下痢を予防・改善したい人
・ダイエットしたい人
・大腸がんを予防したい人
・肌荒れ、ニキビ、吹き出物を予防したい人(美容効果)
・健康を維持したい人
ビフィズス菌を多く含む食材(食品など)
 ・ビフィズス菌を多く含む食品など
ヨーグルト、乳酸菌飲料、ビフィズス菌サプリメント、
ビフィズス菌添加食品など
ビフィズス菌の上手な摂取方法
 ・ビフィズス菌の栄養となるオリゴ糖を含む食品も一
緒に摂ると、腸内のビフィズス菌を増やす効果があり
ます。
ビフィズス菌の1日の摂取基準
 ・成人男性 -
・成人女性 -
 
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どくだみ黒酢
栄養素の働きと効果
ビタミンの効果
ビタミンA
ビタミンB
ビタミンB
ナイアシン
パントテン酸
ビタミンB
ビオチン
葉酸
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
ビタミン様物質の効果
アルファリポ酸(αリポ酸)
イノシトール
カルニチン
コエンザイムQ10
コリン
パラアミノ安息香酸
ビタミンP
ビタミンU
ミネラルの働きの効果
亜鉛
カリウム
カルシウム
セレン
ナトリウム
フッ素
マグネシウム
マンガン
ヨウ素
リン
機能性成分の効果
アスタキサンチン
アミノ酸
アルギニン
アントシアニン
硫黄化合物
イソフラボン類
オリゴ糖
オルニチン
カカオポリフェノール
カテキン類
カプサイシン
カプサンチン
カルコン
カロテン
キトサン
ギャバ
クエン酸
グリシン
グルコサミン
クロロゲン酸
ケルセチン
コラーゲン
コンドロイチン硫酸
サポニン
ゼアキサンチン
セサミン
食物繊維
テアニン
ナットウキナーゼ
ビフィズス菌
フェルラ酸
フコイダン
フコキサンチン
フラボノイド類
β‐クリプトキサンチン
β‐グルカン
ポリフェノール類
リグナン
リコピン
リジン
ルチン
ルテイン
レシチン
ロズマリン酸