野菜・フルーツジュースを栄養と効果で選ぶ簡単ジュースレシピ集です。 野菜&フルーツジュース Vegetable juice and Fruit juice
新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪ 市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。
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ブルーベリー/ミキサーで超簡単!人気の手作りジュースレシピ

ブルーベリージュース/眼精疲労の改善

眼精疲労の改善 ブルーベリーピーマンジュース ジュースの材料
ブルーベリー   50g 
ピーマン 50g
グレープフルーツ  100ml 
ジュースの作り方
【ジュースレシピ】作り方のポイント!
1、ピーマンを洗って切ります。
2、グレープフルーツを半分に切り、スクイザーで生果汁を
搾ります。
3、材料をジュースミキサーにかけます。
※グレープフルーツは市販のグレープフルーツジュースよりも、生のグレープフルーツを搾ってジュースにした方がビタミンやミネラルがはるかに豊富です。
※季節的に生のブルーベリーが手に入らない場合は冷凍のブルーベリーが良いでしょう。
※野菜ジュース用には、新鮮なピーマン(野菜)を厳選し、使用しましょう。
  
 眼精疲労の改善に効果的なビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して目の健康管理に努めましょう。
食生活を改善して目の疲労を予防することが大切です。

【眼精疲労の症状】
目疲れ、頭痛、肩こり、倦怠感、目が重い、目の充血、目のかすみ、目がぼやける、涙が出る、めまい、視力低下
眼精疲労の予防・改善に効果的な栄養素
ビタミンA、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、アントシアニン、タウリン
 

ブルーベリージュース/眼精疲労の改善 

 眼精疲労の改善 ブルーベリー人参ジュース ジュースの材料
ブルーベリー  50g 
にんじん 50g
レモン  30g 
70ml
ジュースの作り方
1、にんじんを洗って切ります。(2~3cmほど)
2、レモンを半分に切り、スクイザーで搾ります。
3、材料をジュースミキサーにかけます。
※季節的に生のブルーベリーが手に入らない場合は冷凍のブルーベリーが良いでしょう。
※野菜ジュース用には、新鮮な人参(野菜)を使用しましょう。
 
 眼精疲労の改善に効果的なビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して目の健康管理に努めましょう。
食生活を改善して目の疲労を予防することが大切です。

【眼精疲労の症状】
目疲れ、頭痛、肩こり、倦怠感、目が重い、目の充血、目のかすみ、目がぼやける、涙が出る、めまい、視力低下
眼精疲労の予防・改善改善に効果的な栄養素
ビタミンA、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、アントシアニン、タウリン
 
 ブルーベリージュース/目疲れ解消
目疲れ解消 ブルーベリーほうれん草ジュース ジュースの材料
ブルーベリー  50g 
ほうれん草 50g
ヨーグルト  50g 
50ml
ジュースの作り方
【ジュースレシピ】作り方のポイント!
1、ほうれん草を洗い、3~4cmほどに切ります。
2、材料をジュースミキサーにかけます。
※生のブルーベリーが用意できない場合は冷凍のブルーベリーでも良いでしょう。ほうれん草は新鮮なものを使いましょう。
※野菜ジュース用には、新鮮なほうれん草(野菜)を使用しましょう。
 
  目疲れ解消効果があるビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して目の健康管理に努めましょう。
食生活を改善して目の疲れを予防することが何より大切です。
  目疲れ解消効果がある栄養素と食品
ビタミンA、ルテイン、アントシアニン
どくだみ黒酢
野菜・フルーツ・材料名で検索するジュース 素材で選ぶジュース
ア行
アーモンド アーモンド
アシタバ アシタバ・明日葉
アスパラガス アスパラガス
アボカド アボカド
アロエ アロエ
イチゴ イチゴ・苺
イチジク イチジク・無花果
梅干 ウメボシ・梅干
枝豆 エダマメ・枝豆
オクラ オクラ
オリゴ糖
オレンジ オレンジ
カ行
柿 カキ・柿
カブ カブ
カボチャ カボチャ
カリフラワー カリフラワー
寒天 カンテン・寒天
キウイフルーツ キウィフルーツ
きな粉 キナコ・きな粉
キャベツ キャベツ
牛乳 ギュウニュウ・牛乳
キュウリ キュウリ
クルミ クルミ・胡桃
グレープフルーツ グレープフルーツ
黒酢 クロズ・黒酢
ゴーヤ ゴーヤ・ニガウリ
ココア ココア
ゴボウ ゴボウ
小松菜 コマツナ・小松菜
ごま ゴマ・胡麻
サ行
桜えび サクラエビ・桜えび
ザクロ ザクロ・ざくろ
酒粕 サケカス・酒粕
椎茸 シイタケ・椎茸
紫蘇 シソ・紫蘇
春菊 シュンギク・春菊
ショウガ ショウガ・生姜
セロリ セロリ
タ行
大根 ダイコン・大根
タマネギ タマネギ・玉ねぎ
トウガラシ トウガラシ・唐辛子
豆乳 トウニュウ・豆乳
トマト トマト
ナ行
納豆 ナットウ・納豆
菜の花 ナノハナ・菜の花
煮干し ニボシ・煮干し
ニラ ニラ
人参 ニンジン・人参
にんにく ニンニク・にんにく
海苔 ノリ・海苔
ハ行
パイナップル パイナップル
蜂蜜 ハチミツ・蜂蜜
バナナ バナナ
パパイヤ パパイヤ
ピーナッツ ピーナッツ
ピーマン ピーマン
ヒジキ ヒジキ・ひじき
ブルーベリー ブルーベリー
プルーン プルーン
ブロッコリー ブロッコリー
ほうれん草 ホウレンソウ
マ行
マンゴー マンゴー
ミカン ミカン
メロン メロン
モズク・もずく
桃 モモ・桃
モロヘイヤ モロヘイヤ
ヤ行
ヤーコン ヤーコン
ヤマイモ ヤマイモ・山芋
ユズ ユズ・柚子
ヨーグルト
ラ行
緑茶 リョクチャ・緑茶
りんご リンゴ・林檎
林檎酢 リンゴス・りんご酢
レタス レタス
レモン レモン
レンコン レンコン
ワ行
ワカメ ワカメ・若布