野菜・フルーツジュースを栄養と効果で選ぶ簡単ジュースレシピ集です。 野菜&フルーツジュース
新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪ 市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。
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カプサイシン/ミキサーで超簡単!人気の手作りジュースレシピ

カプサイシンの健康情報とジュース素材情報
カプサイシンの働きと効果
 ・新陳代謝を促進する効果
・脂肪の燃焼を促進する効果
・便秘を予防・改善する効果
カプサイシンが不足すると
 ・代謝が悪くなる
・冷え性にリスクが高まる
・むくみやすくなる。
カプサイシンの過剰摂取による副作用
 ・胃が荒れる
カプサイシンはこんな人におすすめ
 ・運動によるダイエット効果を促進したい人は運動前に
カプサイシンを摂取しておくと脂肪の燃焼が早まる。
・冷え性を予防・改善したい人
・肩こりを解消したい人
・不眠症を改善したい人
・生理痛を緩和したい人
・肥満を予防・改善したい人
・疲労回復したい人
・体内の老廃物を体外に排出したい人(デトックス効果)
カプサイシンを多く含む食材(野菜、果物、食品など)
 ・カプサイシンを多く含む野菜、果物、食品など
唐辛子・トウガラシ
カプサイシンの上手な摂取方法
 ・運動前に摂取すると脂肪の燃焼が促進されやすくな
ります。
カプサイシンの1日の摂取基準
 ・成人男性 -
・成人女性 -
 
どくだみ黒酢
栄養素の働きと効果
ビタミンの効果
ビタミンA
ビタミンB
ビタミンB
ナイアシン
パントテン酸
ビタミンB
ビオチン
葉酸
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
ビタミン様物質の効果
アルファリポ酸(αリポ酸)
イノシトール
カルニチン
コエンザイムQ10
コリン
パラアミノ安息香酸
ビタミンP
ビタミンU
ミネラルの働きの効果
亜鉛
カリウム
カルシウム
セレン
ナトリウム
フッ素
マグネシウム
マンガン
ヨウ素
リン
機能性成分の効果
アスタキサンチン
アミノ酸
アルギニン
アントシアニン
硫黄化合物
イソフラボン類
オリゴ糖
オルニチン
カカオポリフェノール
カテキン類
カプサイシン
カプサンチン
カルコン
カロテン
キトサン
ギャバ
クエン酸
グリシン
グルコサミン
クロロゲン酸
ケルセチン
コラーゲン
コンドロイチン硫酸
サポニン
ゼアキサンチン
セサミン
食物繊維
テアニン
ナットウキナーゼ
ビフィズス菌
フェルラ酸
フコイダン
フコキサンチン
フラボノイド類
β‐クリプトキサンチン
β‐グルカン
ポリフェノール類
リグナン
リコピン
リジン
ルチン
ルテイン
レシチン
ロズマリン酸