野菜・フルーツジュースを栄養と効果で選ぶ簡単ジュースレシピ集です。 野菜&フルーツジュース
新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪ 市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。
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コンドロイチン/ミキサーで超簡単!人気の手作りジュースレシピ

コンドロイチン硫酸の健康情報とジュース素材情報
コンドロイチン硫酸の働きと効果
 ・変形関節症を予防・改善する効果
・関節炎を予防・改善する効果
・コレステロールを除去する働き
・過酸化脂質を除去する働き
・動脈硬化を予防する効果
・骨の成長を促進する効果
コンドロイチン硫酸が不足すると
 ・変形関節症や関節炎のリスクが高まる。
コンドロイチン硫酸の過剰摂取による副作用
 ・報告されていません。
コンドロイチン硫酸はこんな人におすすめ
 ・腰痛の予防をしたい人
・膝などの関節痛を予防したい人
・肌荒れや皮膚炎を予防・改善したい人
・肌の保湿を維持したい人
・シワを予防・改善したい人
・更年期障害を緩和したい人
・生活習慣病を予防したい人
・動脈硬化を予防したい人
コンドロイチン硫酸を多く含む食材(野菜、食品など)
 ・コンドロイチン硫酸を多く含む野菜、果物、食品など
鶏の皮、鶏の軟骨、フカヒレ、ナマコ、うなぎ、どじょう
ヒラメ、オクラ、納豆、なめこ 
コンドロイチン硫酸の上手な摂取方法
 ・グルコサミンと併用して摂取すると効果的です。
コンドロイチン硫酸の1日の摂取基準
 ・成人男性 800~1500mgRE
・成人女性 800~1500mgmgRE
 
どくだみ黒酢
栄養素の働きと効果
ビタミンの効果
ビタミンA
ビタミンB
ビタミンB
ナイアシン
パントテン酸
ビタミンB
ビオチン
葉酸
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
ビタミン様物質の効果
アルファリポ酸(αリポ酸)
イノシトール
カルニチン
コエンザイムQ10
コリン
パラアミノ安息香酸
ビタミンP
ビタミンU
ミネラルの働きの効果
亜鉛
カリウム
カルシウム
セレン
ナトリウム
フッ素
マグネシウム
マンガン
ヨウ素
リン
機能性成分の効果
アスタキサンチン
アミノ酸
アルギニン
アントシアニン
硫黄化合物
イソフラボン類
オリゴ糖
オルニチン
カカオポリフェノール
カテキン類
カプサイシン
カプサンチン
カルコン
カロテン
キトサン
ギャバ
クエン酸
グリシン
グルコサミン
クロロゲン酸
ケルセチン
コラーゲン
コンドロイチン硫酸
サポニン
ゼアキサンチン
セサミン
食物繊維
テアニン
ナットウキナーゼ
ビフィズス菌
フェルラ酸
フコイダン
フコキサンチン
フラボノイド類
β‐クリプトキサンチン
β‐グルカン
ポリフェノール類
リグナン
リコピン
リジン
ルチン
ルテイン
レシチン
ロズマリン酸