野菜・フルーツジュースを栄養と効果で選ぶ簡単ジュースレシピ集です。 野菜&フルーツジュース
新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪ 市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。
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グルコサミン/ミキサーで超簡単!人気の手作りジュースレシピ

グルコサミンの健康情報とジュース素材情報
グルコサミンの働きと効果
 ・関節痛を予防・改善する効果
・変形性関節症を予防する効果
・腰痛を予防する効果
グルコサミンが不足すると
 ・関節痛のリスクが高まる
・腰痛のリスクが高まる
グルコサミンの過剰摂取による副作用
 ・グルコサミンを過剰に摂取した場合の副作用はまっ
たく問題がないか、軽微な症状です。(胸やけ、吐き
気、消化不良など)
グルコサミンはこんな人におすすめ
 ・関節痛を予防・改善したい人
・変形性関節症を予防したい人
・腰痛を予防したい人
グルコサミンを多く含む食材(野菜、果物、食品など)
 ・グルコサミンを多く含む野菜、果物、食品など
鶏肉の皮、鶏肉の軟骨、海老のシッポ、カニの殻、
ヤマイモ
グルコサミンの上手な摂取方法
 ・グルコサミンのサプリメントにはエビやカニの殻を原
材料にしているものが多いので、甲殻類にアレルギ
ーのある人は注意が必要です。
グルコサミンの1日の摂取基準
 ・成人男性 -
・成人女性 -
 
どくだみ黒酢
栄養素の働きと効果
ビタミンの効果
ビタミンA
ビタミンB
ビタミンB
ナイアシン
パントテン酸
ビタミンB
ビオチン
葉酸
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
ビタミン様物質の効果
アルファリポ酸(αリポ酸)
イノシトール
カルニチン
コエンザイムQ10
コリン
パラアミノ安息香酸
ビタミンP
ビタミンU
ミネラルの働きの効果
亜鉛
カリウム
カルシウム
セレン
ナトリウム
フッ素
マグネシウム
マンガン
ヨウ素
リン
機能性成分の効果
アスタキサンチン
アミノ酸
アルギニン
アントシアニン
硫黄化合物
イソフラボン類
オリゴ糖
オルニチン
カカオポリフェノール
カテキン類
カプサイシン
カプサンチン
カルコン
カロテン
キトサン
ギャバ
クエン酸
グリシン
グルコサミン
クロロゲン酸
ケルセチン
コラーゲン
コンドロイチン硫酸
サポニン
ゼアキサンチン
セサミン
食物繊維
テアニン
ナットウキナーゼ
ビフィズス菌
フェルラ酸
フコイダン
フコキサンチン
フラボノイド類
β‐クリプトキサンチン
β‐グルカン
ポリフェノール類
リグナン
リコピン
リジン
ルチン
ルテイン
レシチン
ロズマリン酸