野菜・フルーツジュースを栄養と効果で選ぶ簡単ジュースレシピ集です。 野菜&フルーツジュース
新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪ 市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。
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グリシン/ミキサーで超簡単!人気の手作りジュースレシピ

グリシンの健康情報とジュース素材情報
グリシンの働きと効果
 ・睡眠を促す効果(良質の眠り)
・コラーゲンの原材料として働く
・成長ホルモンの分泌を活性化する
・抗菌作用がある
グリシンが不足すると
 ・報告されていません。
グリシンの過剰摂取による副作用
 ・報告されていません。
グリシンはこんな人におすすめ
 ・安眠・快眠したい人
・肌荒れを解消したい人(コラーゲンの美肌効果)
・ぐっすり眠って疲労回復したい人
グリシンを多く含む食材(野菜、食品など)
 ・グリシンを多く含む野菜、食品など
ホタテ、エビ、魚介類
グリシンの上手な摂取方法
 ・グリシンを摂取すると睡眠の質が向上するので、夕
食に摂取すると効果的です。
※グリシンは体内でも合成されます。
グリシンの1日の摂取基準
 ・成人男性 -
・成人女性 -
 
どくだみ黒酢
栄養素の働きと効果
ビタミンの効果
ビタミンA
ビタミンB
ビタミンB
ナイアシン
パントテン酸
ビタミンB
ビオチン
葉酸
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
ビタミン様物質の効果
アルファリポ酸(αリポ酸)
イノシトール
カルニチン
コエンザイムQ10
コリン
パラアミノ安息香酸
ビタミンP
ビタミンU
ミネラルの働きの効果
亜鉛
カリウム
カルシウム
セレン
ナトリウム
フッ素
マグネシウム
マンガン
ヨウ素
リン
機能性成分の効果
アスタキサンチン
アミノ酸
アルギニン
アントシアニン
硫黄化合物
イソフラボン類
オリゴ糖
オルニチン
カカオポリフェノール
カテキン類
カプサイシン
カプサンチン
カルコン
カロテン
キトサン
ギャバ
クエン酸
グリシン
グルコサミン
クロロゲン酸
ケルセチン
コラーゲン
コンドロイチン硫酸
サポニン
ゼアキサンチン
セサミン
食物繊維
テアニン
ナットウキナーゼ
ビフィズス菌
フェルラ酸
フコイダン
フコキサンチン
フラボノイド類
β‐クリプトキサンチン
β‐グルカン
ポリフェノール類
リグナン
リコピン
リジン
ルチン
ルテイン
レシチン
ロズマリン酸