野菜・フルーツジュースを栄養と効果で選ぶ簡単ジュースレシピ集です。 野菜&フルーツジュース
新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪ 市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。
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イソフラボン/ミキサーで超簡単!人気の手作りジュースレシピ

イソフラボン類の健康情報とジュース素材情報
イソフラボン類の働きと効果
 ・更年期障害を緩和する効果
・動脈硬化を予防する効果
・高コレステロール血症の予防
・骨粗鬆症を予防する効果
・糖代謝を改善する働き
・乳がんを予防する効果
イソフラボン類が不足すると
 ・報告されていない
イソフラボン類の過剰摂取による副作用
 ・報告されていない
イソフラボン類はこんな人におすすめ
 ・動脈硬化を予防したい人
・癌(がん)を予防したい人
・糖尿病を予防したい人
・骨粗鬆症を予防したい人
・更年期障害を予防したい人
イソフラボン類を多く含む食材(野菜、果物、食品)
 ・イソフラボン類を多く含む野菜
大豆、納豆、豆腐、味噌、高野豆腐
イソフラボン類の上手な摂取方法
 ・大豆製品を使った料理を組み合わすことで効果的に
摂取できます。
イソフラボン類の1日の摂取基準
 ・成人男性 70~75mgRE
・成人女性 70~75mgRE
 
どくだみ黒酢
栄養素の働きと効果
ビタミンの効果
ビタミンA
ビタミンB
ビタミンB
ナイアシン
パントテン酸
ビタミンB
ビオチン
葉酸
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
ビタミン様物質の効果
アルファリポ酸(αリポ酸)
イノシトール
カルニチン
コエンザイムQ10
コリン
パラアミノ安息香酸
ビタミンP
ビタミンU
ミネラルの働きの効果
亜鉛
カリウム
カルシウム
セレン
ナトリウム
フッ素
マグネシウム
マンガン
ヨウ素
リン
機能性成分の効果
アスタキサンチン
アミノ酸
アルギニン
アントシアニン
硫黄化合物
イソフラボン類
オリゴ糖
オルニチン
カカオポリフェノール
カテキン類
カプサイシン
カプサンチン
カルコン
カロテン
キトサン
ギャバ
クエン酸
グリシン
グルコサミン
クロロゲン酸
ケルセチン
コラーゲン
コンドロイチン硫酸
サポニン
ゼアキサンチン
セサミン
食物繊維
テアニン
ナットウキナーゼ
ビフィズス菌
フェルラ酸
フコイダン
フコキサンチン
フラボノイド類
β‐クリプトキサンチン
β‐グルカン
ポリフェノール類
リグナン
リコピン
リジン
ルチン
ルテイン
レシチン
ロズマリン酸