野菜・フルーツジュースを栄養と効果で選ぶ簡単ジュースレシピ集です。 野菜&フルーツジュース
新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪ 市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。
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ケルセチン/ミキサーで超簡単!人気の手作りジュースレシピ

ケルセチンの健康情報とジュース素材情報
ケルセチンの働きと効果
 ・強い抗酸化作用がある
・アレルギーを抑制する効果がある
・皮膚のかゆみや炎症の原因となるヒスタミンの過剰
分泌を抑制する働き
・脂肪の代謝を促進する
・癌(がん)を予防する効果
・動脈硬化を予防する効果
ケルセチンが不足すると
 ・報告されていない
ケルセチンの過剰摂取による副作用
 ・報告されていない
ケルセチンはこんな人におすすめ
 ・アレルギー体質を・予防改善したい人
・癌(がん)を予防したい人
・ダイエットをしたい人
・花粉症を予防・軽減したい人
・動脈硬化や生活習慣病を予防したい人
ケルセチンを多く含む食材(野菜、果物、食品など)
 ・ケルセチンを多く含む野菜、果物、食品など
たまねぎ、ブロッコリー、トマト、りんご、モロヘイヤ、
ぶどう、柑橘類、ココア
ケルセチンの上手な摂取方法
 ・野菜や果物が豊富な食事内容にして、毎日、摂取す
ることが大切です。
ケルセチンの1日の摂取基準
 ・成人男性 -
・成人女性 -
 
どくだみ黒酢
栄養素の働きと効果
ビタミンの効果
ビタミンA
ビタミンB
ビタミンB
ナイアシン
パントテン酸
ビタミンB
ビオチン
葉酸
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
ビタミン様物質の効果
アルファリポ酸(αリポ酸)
イノシトール
カルニチン
コエンザイムQ10
コリン
パラアミノ安息香酸
ビタミンP
ビタミンU
ミネラルの働きの効果
亜鉛
カリウム
カルシウム
セレン
ナトリウム
フッ素
マグネシウム
マンガン
ヨウ素
リン
機能性成分の効果
アスタキサンチン
アミノ酸
アルギニン
アントシアニン
硫黄化合物
イソフラボン類
オリゴ糖
オルニチン
カカオポリフェノール
カテキン類
カプサイシン
カプサンチン
カルコン
カロテン
キトサン
ギャバ
クエン酸
グリシン
グルコサミン
クロロゲン酸
ケルセチン
コラーゲン
コンドロイチン硫酸
サポニン
ゼアキサンチン
セサミン
食物繊維
テアニン
ナットウキナーゼ
ビフィズス菌
フェルラ酸
フコイダン
フコキサンチン
フラボノイド類
β‐クリプトキサンチン
β‐グルカン
ポリフェノール類
リグナン
リコピン
リジン
ルチン
ルテイン
レシチン
ロズマリン酸