野菜・フルーツジュースを栄養と効果で選ぶ簡単ジュースレシピ集です。 野菜&フルーツジュース
新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪ 市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。
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オルニチン/ミキサーで超簡単!人気の手作りジュースレシピ

オルニチンの健康情報とジュース素材情報
オルニチンの働きと効果
 ・成長ホルモンの分泌を促す働き
・肥満を予防する効果
・肝臓の機能を正常に保つ効果
・シミの予防・改善効果(美肌効果)
・髪の健康を保つ効果
・免疫力を強化する効果
オルニチンが不足すると
 ・疲れやすくなる
オルニチンの過剰摂取による副作用
 ・報告されていません。
オルニチンはこんな人におすすめ
 ・肥満を予防したい人(ダイエット効果)
・シミを予防・解消したい人
・肌を美しく保ちたい人
・肝機能障害を予防したい人
・二日酔いを予防したい人
オルニチンを多く含む食材(食品など)
 ・オルニチンを多く含む食品など
シジミなどの魚介類
オルニチンの上手な摂取方法
 ・オルニチンは多くの食品に含まれていますが微量な
ので、サプリメントを利用するとすると簡単に摂取で
きます。
オルニチンの1日の摂取基準
 ・成人男性 100~500mgRE
・成人女性 100~500mgRE
 
どくだみ黒酢
栄養素の働きと効果
ビタミンの効果
ビタミンA
ビタミンB
ビタミンB
ナイアシン
パントテン酸
ビタミンB
ビオチン
葉酸
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
ビタミン様物質の効果
アルファリポ酸(αリポ酸)
イノシトール
カルニチン
コエンザイムQ10
コリン
パラアミノ安息香酸
ビタミンP
ビタミンU
ミネラルの働きの効果
亜鉛
カリウム
カルシウム
セレン
ナトリウム
フッ素
マグネシウム
マンガン
ヨウ素
リン
機能性成分の効果
アスタキサンチン
アミノ酸
アルギニン
アントシアニン
硫黄化合物
イソフラボン類
オリゴ糖
オルニチン
カカオポリフェノール
カテキン類
カプサイシン
カプサンチン
カルコン
カロテン
キトサン
ギャバ
クエン酸
グリシン
グルコサミン
クロロゲン酸
ケルセチン
コラーゲン
コンドロイチン硫酸
サポニン
ゼアキサンチン
セサミン
食物繊維
テアニン
ナットウキナーゼ
ビフィズス菌
フェルラ酸
フコイダン
フコキサンチン
フラボノイド類
β‐クリプトキサンチン
β‐グルカン
ポリフェノール類
リグナン
リコピン
リジン
ルチン
ルテイン
レシチン
ロズマリン酸