野菜・フルーツジュースを栄養と効果で選ぶ簡単ジュースレシピ集です。 野菜&フルーツジュース
新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪ 市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。
このエントリーをはてなブックマークに追加

テアニン/ミキサーで超簡単!人気の手作りジュースレシピ

テアニンの健康情報とジュース素材情報
テアニンの働きと効果
 ・睡眠を促す効果(良質の眠り)
・精神を安定させる効果(リラックス効果)
・集中力を高める効果
・冷え性を予防・改善する効果
・血行を促進する効果
テアニンが不足すると
 ・報告されていません。
テアニンの過剰摂取による副作用
 ・報告されていません。
テアニンはこんな人におすすめ
 ・精神安定したい人(リラックスしたい人)
・癒されたい人(ヒーリング効果を求める人)
・冷え性を解消したい人
・更年期障害を緩和・改善したい人
・生理に関する不調を緩和したい人
テアニンを多く含む食材(野菜、食品など)
 ・テアニンを多く含む野菜、食品など
玉露、抹茶、緑茶
※上記の緑茶類にはカフェインも含まれているので注
意が必要です。
テアニンの上手な摂取方法
 ・テアニンだけを摂取したい場合はサプリメントも効果  的です。
テアニンの1日の摂取基準
 ・成人男性 -
・成人女性 -
 
どくだみ黒酢
栄養素の働きと効果
ビタミンの効果
ビタミンA
ビタミンB
ビタミンB
ナイアシン
パントテン酸
ビタミンB
ビオチン
葉酸
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
ビタミン様物質の効果
アルファリポ酸(αリポ酸)
イノシトール
カルニチン
コエンザイムQ10
コリン
パラアミノ安息香酸
ビタミンP
ビタミンU
ミネラルの働きの効果
亜鉛
カリウム
カルシウム
セレン
ナトリウム
フッ素
マグネシウム
マンガン
ヨウ素
リン
機能性成分の効果
アスタキサンチン
アミノ酸
アルギニン
アントシアニン
硫黄化合物
イソフラボン類
オリゴ糖
オルニチン
カカオポリフェノール
カテキン類
カプサイシン
カプサンチン
カルコン
カロテン
キトサン
ギャバ
クエン酸
グリシン
グルコサミン
クロロゲン酸
ケルセチン
コラーゲン
コンドロイチン硫酸
サポニン
ゼアキサンチン
セサミン
食物繊維
テアニン
ナットウキナーゼ
ビフィズス菌
フェルラ酸
フコイダン
フコキサンチン
フラボノイド類
β‐クリプトキサンチン
β‐グルカン
ポリフェノール類
リグナン
リコピン
リジン
ルチン
ルテイン
レシチン
ロズマリン酸