野菜・フルーツジュースを栄養と効果で選ぶ簡単ジュースレシピ集です。 野菜&フルーツジュース
新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪ 市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。
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コエンザイムQ10/ミキサーで超簡単!人気の手作りジュースレシピ

コエンザイムQ10の健康情報とジュース素材情報
コエンザイムQ10の働きと効果
 ・細胞のエネルギーを作り出す補酵素として働く
・強い抗酸化作用がある
・心臓の活動を正常に保つ働き
・免疫機能を高め感染症から身を守る効果
・糖尿病を予防・改善する効果
コエンザイムQ10が不足すると
 ・疲れやすくなる
・心臓の働きが弱くなる
・足がむくみやすくなる
・夏バテしやすい
・ダイエットされにくくなる(太りやすくなる)
コエンザイムQ10の過剰摂取による副作用
 ・報告されていません。  
コエンザイムQ10はこんな人におすすめ
 ・生活習慣病を予防したい人
・便秘を予防・改善したい人
・冷え性を予防改善したい人
・肌荒れを改善し肌を美しく保ちたい人
・シワを予防・改善したい人
・更年期障害を緩和したい人
・心臓病を予防したい人
・歯周病を予防・改善したい人
・ダイエットを希望している人
・男性不妊を予防・改善したい人(精子の運動性向上)
・高血圧を予防・改善したい人
・疲労回復したい人(疲れやすい人)
・アンチエイジング(老化防止)したい人
・動脈硬化を予防・改善したい人
コエンザイムQ10を多く含む食材(穀物、種実など)
 ・コエンザイムQ10を多く含む野菜、穀物、種実
ブロッコリー、ほうれん草、ジャガイモ、きな粉、くる
み、栗、ピーナッツ、大豆製品
・コエンザイムQ10を多く含む食品
鰯・いわし、鯖・さばなどの青魚、豚肉、牛肉 
コエンザイムQ10の上手な摂取方法
 ・コエンザイムQ10を摂取することでワルファリンな
どの抗血液凝固薬の作用が弱まったり、血圧降下
薬や血糖降下薬の作用が強まったりする可能性が
ある。
コエンザイムQ10の1日の摂取基準
 ・成人男性 30~60mgRE
・成人女性 30~60mgRE
 
どくだみ黒酢
栄養素の働きと効果
ビタミンの効果
ビタミンA
ビタミンB
ビタミンB
ナイアシン
パントテン酸
ビタミンB
ビオチン
葉酸
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
ビタミン様物質の効果
アルファリポ酸(αリポ酸)
イノシトール
カルニチン
コエンザイムQ10
コリン
パラアミノ安息香酸
ビタミンP
ビタミンU
ミネラルの働きの効果
亜鉛
カリウム
カルシウム
セレン
ナトリウム
フッ素
マグネシウム
マンガン
ヨウ素
リン
機能性成分の効果
アスタキサンチン
アミノ酸
アルギニン
アントシアニン
硫黄化合物
イソフラボン類
オリゴ糖
オルニチン
カカオポリフェノール
カテキン類
カプサイシン
カプサンチン
カルコン
カロテン
キトサン
ギャバ
クエン酸
グリシン
グルコサミン
クロロゲン酸
ケルセチン
コラーゲン
コンドロイチン硫酸
サポニン
ゼアキサンチン
セサミン
食物繊維
テアニン
ナットウキナーゼ
ビフィズス菌
フェルラ酸
フコイダン
フコキサンチン
フラボノイド類
β‐クリプトキサンチン
β‐グルカン
ポリフェノール類
リグナン
リコピン
リジン
ルチン
ルテイン
レシチン
ロズマリン酸