野菜・フルーツジュースを栄養と効果で選ぶ簡単ジュースレシピ集です。 野菜&フルーツジュース
新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪ 市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。
このエントリーをはてなブックマークに追加

アルファリポ酸/ミキサーで超簡単!人気の手作りジュースレシピ

アルファリポ酸の健康情報とジュース素材情報
アルファリポ酸の働きと効果
 ・糖質のエネルギー代謝に関わる補酵素としての働き
・抗酸化作用に優れ細胞の老化を防ぐ効果
・皮膚の新陳代謝を高める効果
・肝臓の機能を助ける働き
アルファリポ酸が不足すると(欠乏症)
 ・抗酸化作用を期待できない
・糖質の代謝を促進できない
アルファリポ酸の過剰摂取による副作用
 ・報告されていません 
アルファリポ酸はこんな人におすすめ
 ・肥満を予防・改善したい人(ダイエット効果)
・糖尿病を予防・改善したい人
・老化を防止したい人(アンチエイジング効果)
・シミを予防したい人(美肌効果)
・体内の有害物質を排出したい人(デトックス効果)
・血液をサラサラにする効果
・動脈硬化を予防する効果
・肝臓機能を正常に保ちたい人
アルファリポ酸を多く含む食材(野菜、果物、食品など)
 ・アルファリポ酸を多く含む野菜など
ブロッコリー、じゃがいも、ほうれん草、にんじん、大豆
アルファリポ酸の上手な摂取方法
 ・アルファリポ酸はネットワーク系抗酸化物質の一つ
で同じネットワーク系抗酸化のビタミンCやビタミンE、
 グルタチオン、コエンザイムQ10などと一緒に摂取
    すると糖分を代謝する効果が高まる
アルファリポ酸の1日の摂取基準
 ・成人男性 50mgRE
・成人女性 50mgRE
 
どくだみ黒酢
栄養素の働きと効果
ビタミンの効果
ビタミンA
ビタミンB
ビタミンB
ナイアシン
パントテン酸
ビタミンB
ビオチン
葉酸
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
ビタミン様物質の効果
アルファリポ酸(αリポ酸)
イノシトール
カルニチン
コエンザイムQ10
コリン
パラアミノ安息香酸
ビタミンP
ビタミンU
ミネラルの働きの効果
亜鉛
カリウム
カルシウム
セレン
ナトリウム
フッ素
マグネシウム
マンガン
ヨウ素
リン
機能性成分の効果
アスタキサンチン
アミノ酸
アルギニン
アントシアニン
硫黄化合物
イソフラボン類
オリゴ糖
オルニチン
カカオポリフェノール
カテキン類
カプサイシン
カプサンチン
カルコン
カロテン
キトサン
ギャバ
クエン酸
グリシン
グルコサミン
クロロゲン酸
ケルセチン
コラーゲン
コンドロイチン硫酸
サポニン
ゼアキサンチン
セサミン
食物繊維
テアニン
ナットウキナーゼ
ビフィズス菌
フェルラ酸
フコイダン
フコキサンチン
フラボノイド類
β‐クリプトキサンチン
β‐グルカン
ポリフェノール類
リグナン
リコピン
リジン
ルチン
ルテイン
レシチン
ロズマリン酸