野菜・フルーツジュースを栄養と効果で選ぶ簡単ジュースレシピ集です。 野菜&フルーツジュース
新鮮な野菜とフルーツには、天然のビタミンやミネラル、機能性栄養成分が豊富に含まれています。病気の予防効果や美容、ダイエットなどのサプリメント代わりに美味しくて健康的な野菜ジュースを手作りして健康維持に努めましょう♪ 市販のミキサーで作るおすすめの野菜ジュースレシピを紹介しています。
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ゼアキサンチン/ミキサーで超簡単!人気の手作りジュースレシピ

ゼアキサンチンの健康情報とジュース素材情報
ゼアキサンチンの働きと効果
 ・目の網膜を保護する働き
・老化が原因の目の病気を予防する効果
・活性酸素を除去する働き
ゼアキサンチンが不足すると
 ・報告されていない
ゼアキサンチンの過剰摂取による副作用
 ・報告されていない
ゼアキサンチンはこんな人におすすめ
 ・白内障を予防したい人
・眼精疲労を予防・改善したい人
・加齢性黄斑変性症を予防したい人
ゼアキサンチンを多く含む食材(果物など)
 ・ゼアキサンチンを多く含む野菜、果物など
ケール、ブロッコリー、ほうれん草、マリーゴールド、
キャベツ、とうもろこし、マンゴー、かぼちゃ、卵黄
ゼアキサンチンの上手な摂取方法
 ・ゼアキサンチンは脂溶性なので植物油で調理すると
吸収率が高まり効果的です。
ゼアキサンチンの1日の摂取基準
 ・成人男性 -
・成人女性 -
 
どくだみ黒酢
栄養素の働きと効果
ビタミンの効果
ビタミンA
ビタミンB
ビタミンB
ナイアシン
パントテン酸
ビタミンB
ビオチン
葉酸
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
ビタミン様物質の効果
アルファリポ酸(αリポ酸)
イノシトール
カルニチン
コエンザイムQ10
コリン
パラアミノ安息香酸
ビタミンP
ビタミンU
ミネラルの働きの効果
亜鉛
カリウム
カルシウム
セレン
ナトリウム
フッ素
マグネシウム
マンガン
ヨウ素
リン
機能性成分の効果
アスタキサンチン
アミノ酸
アルギニン
アントシアニン
硫黄化合物
イソフラボン類
オリゴ糖
オルニチン
カカオポリフェノール
カテキン類
カプサイシン
カプサンチン
カルコン
カロテン
キトサン
ギャバ
クエン酸
グリシン
グルコサミン
クロロゲン酸
ケルセチン
コラーゲン
コンドロイチン硫酸
サポニン
ゼアキサンチン
セサミン
食物繊維
テアニン
ナットウキナーゼ
ビフィズス菌
フェルラ酸
フコイダン
フコキサンチン
フラボノイド類
β‐クリプトキサンチン
β‐グルカン
ポリフェノール類
リグナン
リコピン
リジン
ルチン
ルテイン
レシチン
ロズマリン酸